coś poszlo nie tak

[...] robić pompki zwykłe,ew. z deka rozpisanie, iż nie wiem, czy robie je dobrze technicznie ;] A, nie wiem czy pisałem ale biorę Vita-min Olimpu, jak myślicie, daje to coś? W sensie uzupełnia jakoś witaminy? Jak określacie? Wiem że to nie suple typu gainer itd. Tylko zwykłe witaminy, białko może później ;d Co o tym sądzicie?;] Dzięki za [...]

Najlepiej jest niepic na cyklu ani po nim, bo korba straszna odwala. MAm kumpla 23 lata waga 100 kg lapa 47, najspokojniejszy czlowiek na swiecie. Jak go ktos zaczepia to woli odejsc, zero agresji. Miesiac po cyklu na omnadrenie obalil z kumplem flaszke i zapodal redbula , no i mu od***alo. Jako ze mieszkamy w Krakowie po jechali na rynek na [...]

Jezu, Gunia, dzięki, nawet nie wiesz ile przekleństw poszło dzisiaj w stronę laptopa, męczyłam się durna godzinę z tym dziadostwem. Czasami odzywa się we mnie czysta blondynka#-P Coś tam spada, czegoś przybywa, generalnie widzę, że ciało się zmienia, to mnie cieszy najbardziej :-) A co do braku czasu, to dopiero teraz Cię rozumiem, wcześniej jakoś [...]

[...] 20,84km/h Dystans: 14.13km Kcal: 477 Filmiki Wyciskanie hantli skos dodatni 26,5x8-> http://youtu.be/381QyTF_qtE Miska trochę jestem na siebie wk***iony bo podjadam coś chyba codziennie.. jakiś chleb, dziś naleśnik i chleb.. jest lipa panowie bo nie panuję nad tym a jak już zjem to dopiero o tym myślę, że co ja robię?@@-) później płacz, [...]

[...] orzechowym. jest przecież mnóstwo produktów które mają o niebo lepsze wartości odżywcze niż zmielone orzechy ziemne z dodatkiem soli i nie są tak popularne. może jest w nim coś o czym nie wiem, oświećcie mnie proszę :) poniżej filmik z zawodów jak robiłem martwy 145kg i zdjęcie naszej drużyny :) https://www.youtube.com/watch?v=pgxOR8HJzmg [...]

Obudzilam sie dzis o 5 z okropnym bólem glowy, az chcialo sie wymiotowac.. Rzadko biore tabletki przeciwbolowe, ale dzis to juz nie moglam wytrzymac i wzielam, i to az 3 w ciągu trzech godzin.. No ale chociaż przeszlo. Myslalam, ze juz nie dam rady isc na trening, ale ostatecznie sie udalo ;-) Trening przed chwila skończyłam i mam jeszcze sporo [...]

[...] - poszło dobrze, krew oddana -> DNT i pytanie do Marty o-3 wpływa na krzepliwość przez płytki krwi czy jakieś inne parametry? I czy dawka 2-4 kaps. Olimpu jest na tyle istotna by coś mieszać w tej kwestii? Źródeł naturalnych ostatnio nie mam, poza jedną puszką wątróbek w zeszłym tygodniu. Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-10-06 11:46:32

[...] x 4 sztabki + 20 powt - 20 powtórzeń x 6 sztabek + 15 powtórzeń x 10 kg - 20 powtórzeń x 8 sztabek + 12 powtórzeń x 15 kg - 17 powt x 10 sztabek - 15 powt x 12 sztabek Dużo coś trzeba tych sztabek na brzucha dać, ale maszynka bardzo fajna PRZEDRAMIONA 1. Uginanie sztangi nachwytem - 15 x 17 kg - 12 x 27 kg - 15 x 27 kg 2. Uginanie podchytem ze [...]

Piatek 21.08.2009r. WL : 70/6 85/3 100/3 115/5 130/2 140/2 145/1 150/1,-,- Wrazenia: No coz sila byla i jest git ,ale rwac wiecej znowu nie chcialem bo oprocz sily jest jednak wciaz spory bol ,wiec boje sie forsowac Ale deklarowane 155 bedzie i chooy Sobota 22.08.2009. SQ: 70/10 100/8 120/4 140/3 160/3,3,3 MC na prostych : 125/8 135/8 145/8 [...]

[...] 6/7/8/6x12/5x12/4x16 (kg) Bolało, bardzo. Spróbowałabym do 10, a regress zostawić- może być? Może być. Mi tu chodziło głównie o solidną pompę, więc powinno być ok. Z czasem coś dołożysz. IV. Otwieranie gazety na trx max/max 15/10 12/10 Zastosowałam się do zaleceń, czułam dobrze. Jest lepiej? https://www.youtube.com/watch?v=wslB-NTrlUo Jest [...]

[...] 8 kg(!) jabłek, treningów nie robiłam, bo chyba bym nie dała rady. Po tych 3 dniach czuję się świetnie, jakoś tak lekko Jutro już będę jeść normalnie, tylko dalej nie wiem, co z tym rozkładem BTW. Dalej taki sam jak był? W wymiarach wciąż constans, więc nie wiem, czy mam coś zmieniać. Może tym razem ktoś tutaj zajrzy... Będę wdzięczna

Z poczatkiem tygodnia ruszylem nowym programem. Myslalem, ze zabraknie mi sprzetu na kazde stanowisko i przez dokladanie przekrecanie itp. nie bede sie miescil w przerwach ,ale wszystko udalo sie przygotowac.Tak jak sie spodziewalem - po splitach FBW narobil sporego zamiesszania: s.1 : bez wiekszych problemow, obydwa cwiczenia mialem w [...]

[...] do pierdla.w usa wiekszosc wieżniów to czarni.w angli podobnie kolejny argument z dupy. Gdyby d pierdla szło się za inteligencję...mało to inteligentnych kibluje bo jednak coś im ni poszło? Mało to przekrętów na których jednak się wyłożyli? kolejnym powodem jest to ze z zamierzchłych czasów.usa nazwoziło sobie taniej siły roboczej.potem było za [...]

[...] . taki awanturnik jestem i zawsze odpyskowuje a od tego czasem morda boli. wink.gif a takk na serio to z natury jestem brzydki więc nie potrzebuje żadnej pakerni. czemu coś takiego ma służyć?" 2.illah 11-12-2004, 19:25 "pakerom stanowcze nie. na nieszczęście mam takich trzech w klasie (mało im brakuje do pana na zdjęciu, a jeden [...]

[...] na bieg wegański na 7 maja (bo zapisy były zanim mi się stopa kompletnie zbuntowała) i tam pewnie pobiegnę - nawet na zasadzie "aby doczłapać". Przy okazji - Wegański polecam - mają 3 dystanse do wyboru, targ wege i kasza party. No i mało asfaltu na trasie. A u Ciebie dalej przerwa w bieganiu przez nogę czy już naprawiłaś i coś truchtasz?

To 'coś' wyszło Bardziej skłaniam się ku nerwobólom aniżeli błędom technicznym podczas treningu... nie ma się więc co dziwić, że tetno nie chciało zejść ....jak się rozpędzisz, to taka prawda że będzie schodziło wooolno Tylko zastanów się czy masz na tyle dobrą kondychę by robić efektywnego HIIT-a. Nic nie sugeruję, po prostu nie znam Ciebie na [...]

[...] 1. Na raty ale już bez odkładania sztangi tak jak ostatnio, no i 32,5kg progres powtórzeniowy. 2. Jak nie lubię rozpiętek tak tym razem poszły sprawnie. Nie dużo ale coś dołożę. 3. Bałam się 10kg dlatego na koniec poszło 9,75kg - bardzo ciężko. 4. Bez lustra kiepsko mi idą wznosy. Mały palec leci do dołu i widać, ze zarzucam ciałem. Muszę [...]

[...] dostały ostro. 4. Udało mi się wykombinować na moich sztangielkach 3,25kg. Po wyciskaniu już mało siły było. 5. 10kg w pierwszej serii całkiem sprawnie poszło więc dodałam coś %-) 6. #-P 7 i 8. Ok, jak to brzuchy. Wrażenia ogólne: Udany trening, co prawda już nie mam mocy jak na początku ale jak na niskie kcal nie jest źle. Jedno co mnie [...]

[...] - brzuszki na pilce max 30/24/23 http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Wrażenia ogólne: Pozycja trumienna - nic więcej pisać nie muszę %-) W wiośle i sumo mogę coś dorzucić reszta robiona na styk zakresu i ostatnie powtórzenia to walka. Jeszcze trochę się kręciłam między sprzętami ale jak na pierwszy raz i tak poszło dobrze - [...]

[...] WL jeśli chodzi o ciężar to ja zadysponowałem najwiecej Heh 165 kg Zaznaczam że nie trenuje nic na WL na treningach to czasem dałem 120 kg na 20 razy Więcej nie dalej ale coś tam siły jeszcze mi zostało z wyciskania na maksa Byłem trzeci na zawodach ponieważ najcięższy ze wszystkich startujących zawodników byłem na WL Chłopaki mieli dużo [...]